Opravdu se snažíš, ale pupíček je stále stejný? Možná za to mohou potraviny, které se zdravě jen tváří a ty je zvesela baštíš.
Věřím, že krásný obal nebo reklama udělá své a ty nabydeš dojmu, že nic zdravějšího ani neexistuje.
Co takové Musli tyčinky, nadýchané chlebíčky nebo sušené ovoce?
Ihned ti v hlavě naskakuje, že se jedná o zdravé potraviny?
Jsou možná zdravé, ale všechny spojuje jedna společná vlastnost, kterou je "energetická bomba".
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
V článku ti prozradím a daruji
3 "zdravé" potraviny, které ti brzdí hubnutí břicha
Návod na hubnutí břicha, který na 100 % funguje
Daruji ti VIDEO dáreček, který tě velmi překvapí 😍
3 "zdravé" potraviny, které ti brzdí hubnutí břicha
1) Musli tyčinky:
Hlavní problém je cukr a celkově energetická hodnota. Nebuď lenoch a čti složení! Vločky, sušené ovoce, nekvalitní čoko poleva, cukerná pasta (která drží tyčku pohromadě) asi nezní jako fitness paráda, co?
Co máš dělat? Svoji oblíbenou tyčku si rozděl na 3 díly a nebašti ji najednou.
Ve dnech, kdy jsi pohybu moc nedala, řekni tyčince, že jsi lenoch, takže ji sníš někdy jindy (v den, kdy budeš aktivnější).
Vybírej si tyčinky bez polevy a čti složení (čím méně položek ve složení - tím lépe).
✅ Více informací najdeš v mé knize zde: kniha Danča Hájková NEchci chybovat
2) Nadýchané chlebíčky - pufované pečivo - polystyren:
Když mrkneš na složení, tak zjistíš, že jde jen o zdroj sacharidů. Největší problém ale je, že tyto "fit" vejmesle mají vysoký glykemický index. Potraviny s vysokým GI rychle zvedají hladinu cukru v krvi a tato hodnota také rychlé padá.
Kolísání cukru v krvi způsobuje hlad, únavu, špatnou náladu a přibírání. Abys hlad zahnala nadýchaným chlebíčkem, tak bys musela sníst tak 2 balení a stejně budeš mít za chvilku hlad. Tím bys přijala tolik energie, že si rovnou můžeš dát dort v cukrárně...
Co máš dělat? Ideálně je nejez vůbec a nahraď je kváskovým pečivem. Pokud se jich vzdát nechceš, tak si je nasměruj před cvičením nebo ihned po cvičení.
To máš šanci, že přijatou energii spálíš a nezničíš si tak snahu zhubnout.
✅ Mrkni také na článek: 7 zdravých potravin, které ti škodí
3) Sušené ovoce:
Jde o tři hlavní problémy... Sušené ovoce je samo o sobě kalorická bomba.
"Zmenšený stav" ti umožní sníst celý ananas, ale v normálním stavu bys snědla sotva necelou půlku.
A poslední problém je přidaný cukr. Ano! To sladké ovoce ještě doslazují 🤮.
Co máš dělat? Čti složení a rozhodně kupuj sušené ovoce bez přidaného cukru. Určitě nemlsej pozdě večer nebo v den, kdy ses moc nehýbala.
Sušené ovoce se hodí na dlouhé výlety nebo závody, ale nééé jako mlsání k telce.
✅ Mrkni na moje fitness členství zde a získej moji kompletní péči ❤️.
Návod na hubnutí břicha, který na 100 % funguje
Sepsala jsem pro tebe "návod", který když dodržíš, tak máš obrovskou šanci bříško opravdu zhubnout. Mrkni na článek zde: Jak zhubnout na břiše.
Daruji ti VIDEO dáreček, který tě velmi překvapí 😍
Natočila jsem pro tebe 5 chyb při cvičení, které ženy neustále opakují. Oblíbený video dáreček si prosím ZDARMA vyzvedni zde.
⭐️ Ženy DNES ode mě nejvíce kupují
📖 Ženy DNES nejvíce čtou
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
