Brokolicová polévka - recept

Jakmile dostanu chuť na zdravou polévku, tak mi snad pokaždé mezi prvními naskočí úžasná brokolicová polévka od mé skvělé kamarádky.

Nepřestanu obdivovat její vynalézavost a odvahu zkoušet všechny možné recepty, někdy i dva dohromady a vždycky se těším k ní na návštěvu – je to zvláštní, ale pokaždé mám u ní hlad :-).

Nabízím ti její variantu téhle super zdravé polívky z brokolice.

DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video si zdarma vyzvedni ZDE >

Co tě čeká v receptu na brokolicovou polévku?

Za brokolicovou polévku utratíš asi 55 Kč, v kuchyni uvízneš na 30 minut a vykouzlíš asi 3-4 porce zdravé polévky.

Co všechno je na polévku z brokolice od mé kamarádky potřeba?

1 hlava brokolice
1 menší mrkev
1 menší petržel
1 střední cibule
200 ml mléka
1 l vývaru (vody)
2 plátky kvalitního másla
1 hrnek mražené kukuřice
50 g tvrdého kvalitního sýra
sůl, pepř

Jestli máš vše pohromadě, pojď se do brokolicové polévky pustit:

1) Cibuli si nakrájej na kostičky. Mrkev a petržel na kolečka.

Fitness hubnutí a cvičení s Dančou — Zdravé hubnutí BEZ diety s Dančou

2) V kastrolu si rozpusť máslo a na něm zeleninu orestuj. Zalij vývarem a mlékem, osol a opepři. Nech vařit asi 10 minut.

3) Přidej na růžičky rozebranou brokolici a dovař ještě dalších 10 minut. Potom brokolicovou polévku odstav z plotny a vše pěkně rozmixuj. Vytvoří se ti hladký, zelený, brokolicový krém.

4) Do skoro hotové brokolicové polévky přidej kukuřici a nech ještě pár minutek probublat na plotně. Potom, co polévku naliješ do mističek, nebo talířků, přisyp na vrch jemně nastrouhaný sýr. Paráda, tvoje zdravá brokolicová polévka je na světě :-).

Kdy je vhodné při hubnutí jíst - brokolicovou polévku?

Ptáš se, kdy tuhle brokolicovou polévku jíst? Brokolicovou polévku můžeš bez obav během celého dne a to i bez omezení ke zdravé večeři.

Pokud si k polévce chceš dopřát nějaké to pečivo, tak může být, ale jen přes den! Brokolicová polévka + pečivo je při hubnutí k večeři nevhodná kombinace.

Jsi na konci mého receptu na brokolicovou polévku:

Brokolice je naprostou špičkou mezi top potravinami, co se týče obsahu zdravých látek. Třeba brokolici nemáš moc ráda, ale je to škoda. Třeba jsi brokolici ochutnala v nějaké špatné formě.

Proto ti nabízím tuhle moc dobrou polívčičku, nebo tě nakonec vyšlu za mojí kamarádkou – ta ti to vysvětlí!!!! 😊.