Já jablka miluji na všechny způsoby. Ať je jablíčko čerstvě utrženo nebo pečeno, vždy si náramně pochutnám. Jablka do svého zdravého jídelníčku zařaď určitě i ty, protože jsou přímo přírodním zázrakem.
Jablko je takový kulatý lékař, který ti pomůže s trávením, infekcí, detoxikací, ale také dokáže zlepšit náladu, posílit imunitu a je dokázáno, že i omlazuje.
Jen prosím jablko neloupej, protože právě slupka obsahuje nejvíce zdraví prospěšných látek.
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
👀 Co tě čeká s receptem na fitness plněná a pečená jablka:
Celý recept ti zabere asi 48 minut (i s pečením), z uvedených surovin si vykouzlíš 4 porce (čtyři jablka) a z kapsy si připrav asi 49 kaček.
❓Proč by ses do receptu měla pouštět?
Plněná jablka jsou velmi snadná na přípravu.
Moje návštěva si na jablíčkách vždy moc pochutnala.
Ořechy a mandle ti doplní zdravé tuky.
Skořice ti podpoří hubnutí (pálení tuků).
Jde o recept za pár kaček.
🔥 Výživové hodnoty plněných jablek:
Energie: 1 401 kcal
Bílkoviny: 30 g
Sacharidy: 263 g
Tuky: 45 g
Vláknina: 51 g
🛒 Na zdravě pečená jablka si prosím opatři:
4 celá jablka
100 g sušených meruněk (nebo jiného oblíbeného ovoce)
100 g sušených rozinek
1 polévkovou lžíci vlašských ořechů (rozdrť nebo pokrájej)
1 polévkovou lžíci mandlí (rozdrť nebo pokrájej)
4 polévkové lžíce ovesných vloček
2 polévkové lžíce medu (ideálně od včelaře)
Čajová lžička mleté skořice
Badyán na ozdobení (není nutný)
📝 Fitness pečená jablka zvládneš levou zadní:
1) Med zahřej ve vodní lázni (né v mikrovlnce, jinak celý med znehodnotíš) a přimíchej do medu ovesné vločky. Tento medový základ nech asi 3 minutky odpočinout.
2) Poté přidej vlašské ořechy, meruňky a rozinky.
3) Vršek jablek odkroj (vytvoříš si tak čepičku). Všechna jablka vydlabej a naplň připravenou směsí. Na vršek můžeš položit badyán a přiklop jablečnou čepičkou.
4) Troubu si předehřej na 160 stupňů. Vydlabaná a naplněná jablka dej do zapékací mísy, pekáčku nebo skleněné mísy a podlij vodou. Takto připravená jablka peč v troubě asi 40 minut.
Můj mlsný tip: Já si plněná jablíčka často dopřávám s tvarohem nebo jogurtem. Tvaroh nebo jogurt můžeš naservírovat přímo na vrch jablka. Nebo si "udloubnu" kousek jablka a namočím jej do jogurtu nebo tvarohu :-).
💣 Na co si u fitness plněných jablek dávat pozor?
Každá trouba peče jinak, tak si radši jablíčka hlídej, ať z nich nemáš černé koule.
Opatrně se skořicí, takže směs do jablíček průběžně ochutnávej.
Med rozehřívej pouze ve vodní lázni, protože mikrovlnka zničí vše zdravé.
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
Po tomto receptu ženy čtou:
Kdy si můžeš zdravé fitness plněná jablka dopřát?
Moje pečená - plněná jablíčka si můžeš určitě dopřát ke zdravé snídani, dopolední svačince nebo jako zdravý dezert po obědě. Plněná jablíčka ti musím ale zakázat k večeři a pozdě večer!
Jedná se totiž o mlsku plnou sacharidů, která je sice zdravá, ale večer je opravdu příliš kalorická. Pokud si chceš zamlsat (sice né sladce), tak můžeš vyzkoušet cuketovo čočkové placky.
Chutnal ti můj pečený, jablečný recept? Budu moc ráda, když budeš můj fitness recept sdílet. Třeba tak budeš inspirovat ke zdravému vaření i své přátele.
Máš ráda zdravé fitness vaření? Tak to se ti budou líbit moje fitness zdravé kuchařky. Určitě ti udělám i radost dnešní slevou 200 Kč, která ti platí již teď a pro její získání nemusíš vůbec nic dělat. Ukázku kuchařky i foto recenze si prohlédni zde fitness zdravá kuchařka.
❤️ Sdílej - lajkuj - odebírej
Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA ✅.
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Comments