Projíždím si seznam i Google a koukám, na co se lidi ohledně hubnutí nejčastěji ptají.
A najednou na mě vyskočí „hubnutí pro lenochy“. To jako fakt?
Nejprve se usměju, ale pak si vzpomenu na spoustu emailů, kde mě právě tito „lenoši“ prosí o pomoc.
Jen jsem nečekala, že je to až tak časté…
Ale každý je jiný a v jiné životní situaci, takže mám pochopení a zkusím poradit, jak jen to půjde ❤️
Co se v článku „Hubnutí pro lenochy“ dozvíš
Nemohu se úplně vžít 😬
Jak se vyznačuje syndrom lenocha
Hubnutí v poloze ležmo
Super stroje vysosnou akorát peněženky
Trocha pohybu s teleshopingem
Je vůbec možné být lenoch a hubnout?
Zamávej lenochovi papá a 5 rad do startu
+ 🎁 dáreček! Vyzvedni si jej na konci článku
Nemohu se úplně vžít 😬
Vzhledem k tomu, že jsem od malička hyperaktivní tvor a moje nejčastější věta byla: „Mamí, co budem dělat?“, si na jednu stranu vůbec neumím představit, jak se cítí lenoch.
Na druhou stranu už taky nejsem nejmladší a občas se zastavím. Tělo si řekne o odpočinek, a tak si den, dva zalenoším.
Ale to je spíš vědomé a příjemné válení na gauči nebo procházky s hafanama. Abych ale lenošila déle než dva dny? To neznám! Takže hubnutí pro lenochy je pro mě fakt oříšek. 😊
Jak se vyznačuje syndrom lenocha
Nejsem si úplně jistá, jak se takový lenoch „vyskytne“, ale tuším začarovaný kruh. Jakmile totiž zůstaneš v lenošícím stavu déle, začne se Ti to líbit – protože člověk je od přírody dost pohodlný.
Průšvih ale nastává ve chvíli, kdy úplně zapomeneš, jak krásné je se hýbat, cvičit nebo jen tak brouzdat přírodou.
Najednou přicházíš o energii, kterou Ti pohyb dodává, a místo toho, aby Ti lenošení pomáhalo, Tě ve skutečnosti víc a víc zmáhá. A najednou Tě nic nebaví 😰.
A právě v tu chvíli se ocitáš v tom začarovaném kruhu a hledáš něco jako „hubnutí pro lenochy“.
Hubnutí v poloze ležmo
Pokud si myslíš, že existuje speciální dieta nebo cvičení pro lenochy, tak Tě asi moc nepotěším. Jasně, internet je plný „zázračných“ hubnoucích metod, a spousta lidí si na tom postavila byznys. Ale já Ti na rovinu říkám – smolíka pacholíka!
No dobře… můžeš vyhodit půlku výplaty za „super“ hubnoucí doplňky nebo prášky, které Ti sice slíbí zázraky, ale postupně Ti zruinují zdraví. Další vyhozené peníze pak můžeš nasypat do liposukce a jiných chirurgických fíglů – jenže ani ty nejsou doživotní.
Myslíš si, že bandáž žaludku je spása? Není. Žaludek se může i přes bandáž znovu vytáhnout – a jsi tam, kde jsi byla. Takže nakonec jediné, co zhubneš, je Tvoje peněženka.
👉 Možná bys mohla zkusit: moje cvičení na židli.
Super stroje vysosnou akorát peněženky
Další „zaručený“ styl hubnutí, který se doporučuje lenochům? No jasně – technické zázraky! Protože zaplatit spoustu peněz je přece snazší než se zvednout z gauče a jít ven zadarmo.
Mluvím o bezbolestné liposukci, elektrostimulátorech, přístrojových lymfodrenážích a podobných vychytávkách… No, co na to říct?
Kdo chce kam, pomozme mu tam! Za mě rozhodně velké NEbrat!
Jsou to jen lži. K tvému zdravému hubnutí přispějí maximálně tím, že si pro ně dojdeš na poštu. 😁
A pokud si je necháš dovézt až domů? Tak nezhubneš vůbec nic – protože přijdeš i o tu procházku! 😆
Trocha pohybu s teleshopingem
Stroje na hubnutí z TV reklamy znějí lákavě – slibují rychlé výsledky s minimálním úsilím. Bohužel realita je jiná.
5 minut 2x v týdnu na vibrační plošině nebo skládacím eliptikalu rozhodně nestačí na spalování tuků.
Tyhle „zázraky“ často fungují spíš jako drahé věšáky na oblečení než jako efektivní pomůcky na hubnutí.
Pokud chceš vidět opravdové výsledky, pohyb, zdravé stravování a kvalitní spánek - odpočinek jsou jediná cesta.
Žádný stroj to za Tebe neodmaká – a už vůbec ne ten, který se vejde pod postel. 😆
K hubnutí nepotřebuješ žádný zázračný stroj 🙏. Není ani potřeba náročného cvičení. Mrkni na moje členky zde: recenze a proměny členek. Třeba ti to dodá motivaci začít! 💪😊
Je vůbec možné být lenoch a hubnout?
No vlastně ani nevím. Záleží na tom, jestli už Tě půl hodiny pohybu párkrát týdně náhodou nevyškrtne ze škatulky „lenoch“ 😉.
Já si totiž myslím, že jakmile se jednou rozhodneš, že na tom chceš být lépe, jak fyzicky, tak psychicky, tak už si vědomé lenošení dopřeješ jednou za čas za odměnu.
Nezapomínej také na důležitou věc a tou je to, že jakýkoli pohyb je dobrý hlavně i pro Tvé zdraví.
Pro Tvé srdíčko, trávicí systém a ty endorfiny pro Tvůj mozek jsou jako třešinka na dortu. Nejde tu jen tedy o hubnutí.
Ono totiž když budeš v pohodě (zdravotně a psychicky), tak hubnutí přijde samo!
Zamávej lenochovi papá a 5 rad do startu
Pokud ses rozhodla, že už bylo lenošení až až, mám pro Tebe pár tipů, jak nastartovat aktivní život a zdravé hubnutí:
1️⃣ Začni pomalu. Ne že hned první týden vypustíš duši a pak se budeš dva týdny léčit, což tě vrátí zpátky na gauč. Klidně začni jen 5 minutami pohybu obden – třeba podle mých plánu pro ženy. Mrkni zde: cvičení, jídelníčky a výzvy pro ženy.
Skvělým startem jsou i procházky, ale ne takové, kdy běžíš na nákup nebo na autobus. Prostě se projdi, dýchej a čerpej energii…
2️⃣ Vyber si pohyb, který Tě baví. Hýbej se tak, jak chceš Ty! I kdyby to měl celý svět za blbost, hlavní je, že se na to těšíš. Jakmile se do cvičení budeš nutit se stresem, žádné zdravé hubnutí se konat nebude.
3️⃣ Zkoušej nové věci. To, že sis řekla, že budeš jogínka, ale po pár lekcích Tě to nebaví? No a co! Třeba Tě chytne zvedání činek nebo tanec. Nikdy nevíš, co Ti sedne, dokud to nezkusíš.
4️⃣ Nauč se rozeznat únavu od lenosti. Pokud se Ti nechce, ale začneš a cítíš radost a energii, byl to jen lenošící mód. Ale pokud se cítíš vyčerpaná, těžká a cvičení sotva vnímáš, odpočiň si. Každý máme jinou kondici i denní režim, takže někdy je lepší si dát pauzu a pokračovat zítra.
5️⃣ Odměňuj se! Po každém cvičení si stoupni před zrcadlo a řekni si, jak jsi skvělá! Zdá se Ti to hloupé? Není! Vzpomeň si na kamarádku, která se místo cvičení válí na gauči a hledá „hubnutí pro lenochy“. To Ty už nejsi! 🎉 Odměň se třeba dobrým smoothie, pár kostičkami čokolády nebo si dopřej voňavou koupel.
Jsi na konci článku „Hubnutí pro lenochy“
A jak už mě znáš, tak moc dobře víš, že Ti teď napíšu: Hubnutí začíná v hlavě!
Pokud si uvědomuješ, že jsi lenoch a chceš s tím něco udělat, tak první krok už máš za sebou – protože sis to přiznala. A to je víc, než si myslíš!
Teď už zbývá jen přesvědčit svou línou hlavinku, že se nemusí bát zvednout se a začít. Protože ono to bez Tebe nikdy nepůjde! 💪 Takže zdravému hubnutí zdar! 🚀😊
Mohu Ti nabídnout kompletní péči, díky které budeš mít jistotu, že děláš vše správně a neztrácíš čas zbytečnými pokusy. Tvůj čas je cenný, tak ho využij naplno!
💛 Přidej se do mého členství zde: Zdravé hubnutí pro ženy – Danča členství.
Získáš:
✅ Cvičení na doma – kdykoliv a kdekoliv
✅ Jídelníčky – žádné drastické diety / normální strava
✅ Výzvy – pro motivaci a zábavu
✅ Zdravé recepty – rychlé, chutné a jednoduché
✅ A mnoho dalších výhod!
⏰ Ideální pro časově vytížené ženy!
💰 Můžeš si členství vyzkoušet – pokud nebudeš spokojená, vrátím Ti celou platbu zpět!
Jdeš do toho se mnou? 😊💪 Nebo máš doplňující dotazy? Všechny moje kontakty najdeš zde: Kontakt Danča Hájková
🎁 Slíbený DÁREČEK
Mám pro tebe video dárek. Jde o 5 chyb při hubnutí i cvičení, které ženy neustále opakují. Video série je pro tebe zdarma!
V 5 videích Ti ukážu nejčastější chyby, které brzdí hubnutí. Vyhni se jim! 🚀. VIDEO DÁREK SI VYZVEDNI ZDE.
Po tomto článku ženy zajímá
