Jaro je skvělý čas na restart těla i mysli.
Po 🥶 zimě, kdy jsme možná jedli hutnější jídla a méně se hýbali, je fajn tělu ulevit a dát mu nový impuls.
Ale žádné drastické půsty ani chemické kúry! Pojď na to přirozeně a jemně jako já. Samozřejmě je dobré detoxikovat průběžně celý rok, ale na jaře se na to přecijen člověk více soustředí 😉.
Navíc Ti v 7. bodu prozradím můj oblíbený 🥤 doplněk stravy a proč zrovna tento při jarní detoxikaci používám.
1. Dopřej si dostatek tekutin
Začni jednoduchým krokem – pij dostatek vody. Ráno si dej sklenici vlažné vody s citronem, která nastartuje trávení a pomůže tělu zbavit se toxinů.
Skvělé jsou i 🫖 bylinkové čaje, třeba jednodruhové - kopřivový, pampeliškový nebo ostropestřecový – ty podporují játra a ledviny. V obchodech najdeš pak různé bylinkové směsi nebo úplně nejlepší je nechat si čaj namíchat na míru od zkušené bylinářky.
2. Odlehči stravu
Zaměř se na sezónní zeleninu a ovoce, celozrnné potraviny a kvalitní bílkoviny. Omez polotovary, cukr a průmyslově zpracované potraviny.
Skvělí pomocníci při detoxu jsou například kysané zelí, fermentované potraviny a vývary, které podpoří trávení i střevní mikrobiom.
✅ Zkusit můžeš také moje ověřené jídelníčky, které jsou snadné a chutné. Právě díky nim mají moje členky skvělé úspěchy a navíc se zbavují kožních i jiných problémů spojených se stravou. Detox často pomáhá právě při potížích s pletí.
Mnoho žen v recenzích na členství také zmiňuje zlepšení vlasů i nehtů. Zkus si jídelníčky + celé členství tady: Danča členství pro ženy – zdravé hubnutí.
3. Pohyb jako přirozená očista
Rozhýbej tělo! Nemusíš se hned vrhnout do 🏋 tělocvičny – stačí procházky, jóga, tanec nebo lehké cvičení na doma.
Pohyb rozproudí lymfatický systém a podpoří vylučování škodlivin.
✅ Přesně takové cvičení najdeš v mém členství tady.
Pohodové cvičení pro ženy na doma, kde Ti stačí i pár minutek, a rozhodně není nutné cvičit každý den.
👉 Mrkni na recenze a proměny mých členek zde.
4. Podpoř játra a trávení
Játra jsou klíčovým orgánem detoxikace, proto jim dopřej lehčí stravu a potraviny, které je podpoří.
Skvělý je hořký salát z rukoly nebo čekanky, červená řepa, kurkuma a zázvor. Také dostatek vlákniny pomůže tělu zbavit se nežádoucích látek.
👉 Mrkni zde: nejlepší recepty z červené řepy
5. Dopřej si kvalitní spánek a relax
Detox není jen o jídle, ale i o psychické pohodě. Dbej na pravidelný a kvalitní 🛌 spánek, dopřej si čas na relaxaci, hluboké dýchání nebo taneční meditaci a třeba konkrétně se mnou v Kladně. Vyhlášené lekce najdeš ZDE.
Stres tělo zatěžuje stejně jako špatná strava.
Mohlo by Tě zajímat:
6. Otužování a saunování
Studená 💦 sprcha nebo sauna jsou skvělými způsoby, jak podpořit krevní oběh a vylučování škodlivin. Otužování navíc posílí imunitní systém a dodá Ti energii.
Jarní detox nemusí být o odříkání a hladovění, ale spíš o tom, jak podpořit tělo, aby se přirozeně očistilo a načerpalo novou energii. Tak na zdraví a přeji svěží jaro! 🌿✨
7. Má smysl kupovat nějaké 🥤 doplňky stravy?
Já Ti s čistým svědomím mohu doporučit ZELENÝ MIX z mého e-shopu zde. Jen upozorním, že nemám domluvenou žádnou spolupráci.
Prostě mi tento výrobek skvěle funguje, má ideální složení a jsem s ním opravdu spokojená. Proto má místo v mém e-shopu a ráda jej doporučím dál.
Navíc jde o mix zelených potravin, který 🤩 chutná, takže ho nebudeš pít s odporem.
Výrobce je 🇨🇿 česká firma, což je záruka kvality, a já ráda podpořím české výrobce. V oblasti doplňků stravy je velká konkurence hlavně ze zahraničí a bohužel často rozhoduje cena místo kvality.
Investuj prosím do sebe a pokud můžeš, dávej přednost kvalitě před cenou 😊.
Pokud nebude vyprodáno, mám pro Tebe dvě příchutě – lesní směs a zelené jablko. Obě najdeš v mém e-shopu tady: Detoxikace – zelené potraviny.
Po jarním detoxu ženy zajímá
