Lidé se často nevědomky připravují o ty nejcennější poklady :-(. Vitamíny jsou látky důležité pro mnoho chemických procesů v organizmu, a proto jsou zcela nepostradatelné pro lidský život ❤️.
Prozradím ti, jak s dary přírody zacházet + oblíbené vitamínové Smoothie.
Jak tedy co nejvíce vitamínů zachránit?
Kupuj ovoce a zeleninu, jež nebyly přepravovány na příliš velkou vzdálenost.
Potraviny skladuj na tmavém a chladném místě (upřednostňuj špajz před lednicí).
Hluboko zmrazené ovoce a zelenina jsou vhodnou alternativou čerstvého zboží.
Ovoce a zeleninu myj zásadně nekrájené.
Zeleninu nevař ve vodě, ale v páře. Příprava zeleniny by měla být co nejkratší.
🥥🥑 🍎 Oblíbené zdravé snídaně si zdarma vyzvedni ZDE > 🌞
Oblíbené vitamínové Smoothie:
1) K posílení obranyschopnosti: 2 mrkve, 1/2 citronu, 1/2 celeru, 1/2 červené řepy, 1 hrst pšeničných klíčků. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.
2) K prevenci rakoviny: 3 mrkve, 1/2 jablka, 1 hrst brokolice. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.
3) Pro ostřejší zrak: 1 kiwi, 1 jablko, 1 hrst polníčku, 1 čajová lžička olivového oleje. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.
4) Proti stárnutí a obnově buněk: 3 mrkve, 1 hrst špenátu, 1 čajová lžička olivového oleje, 1 pomeranč. Vše oloupej a rozmixuj nebo odšťavni.
ŽENY, které čtou o zdravých vitamínech u mě NEjčastěji kupují:
Po vitamínovém článku ŽENY čtou:
Určitě článek SDÍLEJ budu za to moc ráda :-). Tvoje fitness Danča.
Aha to sem nevěděla, že se jí i syrova, děkuji
@Heloušek - do smoothie se žádná zelenina nevaří. Každou úpravou se zelenina připravuje o zdravé složky. Brokolici do smoothie tedy vždy syrovou. Danča
A tu brokolici nijak nevarim?