Cvičení pro začátečníky vleže. Zaměřeno na vnitřní stranu stehen (video cvičení najdeš níže). Každý cvik opakuj 12x nebo dle svých možností. A takto zkus zvládnout 3 série (udělej 3 kola).
Ve videu jsem ti připravila popisky jednotlivých cviků + jak správně dýchat. Nejdříve si video pusť bez cvičení a přečti si v klidu moje rady. Až pak šup do cvičebního úboru a hezky makat 😃.
Neboj ❤️, makat úplně nemusíš, protože každý pohyb se počítá a i pár minut snadného cvičení má smysl.
Máš radši cvičení doma nebo chodíš na skupinové lekce či do fitka? Dej mi vědět do komentáře a připiš mi, jestli mám připravit další díl snadného cvičení.
5 chyb při 😵🤕🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
Ženy po cvičení vnitřních stehen zajímá:
Co dnes ženy nejvíce 🛍️ kupují?
Jsem Danča Hájková a pomáhám ženám hubnout ❌BEZ diety i náročného cvičení. Můj příběh najdeš zde: Jsem Danča Hájková.