Jsou sušené datle zdravé?
- Fitness Danča Hájková
- 6. 4.
- Minut čtení: 2
Sušené datle jsou oblíbenou pochoutkou mnoha lidí. Jsou sladké, chutné a často se označují jako zdravější alternativa sladkostí.
Co skutečně obsahují a jak působí na naše zdraví? Koukni na jejich výhody i nevýhody.
Datle jsou bohaté na přírodní cukry, především fruktózu a glukózu, proto Ti dodají okamžitou ⚡️energii.
Jsou také bohaté na vlákninu, která podporuje zdravé 💩trávení, a obsahují vitamíny, jako je vitamín B6, a minerály, například draslík, hořčík a železo.
Všechno tohle Ti pomáhá udržovat zdravé svaly, nervový systém a 🩸 krevní tlak.
Tohle je na nich fajn
1. Zlepší trávení
Vysoký obsah vlákniny pomáhá předcházet zácpě a podporuje zdraví střev.
2. Podpoří energii
Dej si jich pár před fyzickou námahou nebo během dne.
3. Kamarádi antioxidanty
Datle obsahují polyfenoly, které chrání buňky před poškozením volnými radikály.
4. Jsou slaďoučké
Lze je použít jako alternativu cukru v různých receptech.
Mrkej, k čemu některé látky jsou:
Draslík: Důležitý pro správnou funkci svalů a srdce.
Hořčík: Přispívá k relaxaci svalů a psychické pohodě.
Železo: Podporuje tvorbu červených krvinek a kyslíkovou kapacitu krve.
DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Video si zdarma vyzvedni ZDE >
Hlavně to nepřehánět!
Sušené datle obsahují vysoké množství přírodního cukru a víš, co to znamená?! Ano, zase ten Míra, co s ním pořád jíme. Jinak bys mohla:
😱 Přibrat na váze: Protože jsou fakt kalorické 💣
😱 Zapříčinit kolísání cukru v krvi: Prostě mají spoustu sacharidů a jsou nevhodné hlavně pro osoby s diabetem nebo inzulinovou rezistencí.
😱 Uškodit zoubkům: Přilnavý cukr z datlí může zůstat na zubech a zvyšovat riziko kazů.
🤩 Datle jsou taková ta kámoška, která Tě občas zachrání, ale na každodenní party ji radši nezveš. Ano, datle jsou zdravé, pokud to s nimi nepřeženeš.
✅ A tohle je zajímavé
Datle byly jednou z prvních plodin, které lidé začali cíleně pěstovat.
Jejich historie sahá až do starověké Mezopotámie a 🇪🇬 Egypta, kde se nejen konzumovaly, ale také využívaly jako základní platidlo!
V některých oblastech se dokonce říkalo, že datlová palma je „stromem života“, protože poskytovala nejen potravu, ale i stín, dřevo a dokonce i materiál na výrobu střech a lan.
👀 2 000 let
Datlová semena mohou zůstat životaschopná neuvěřitelně dlouhou dobu. V roce 2008 vědci vypěstovali datlovou palmu ze semene starého přes 2 000 let, které bylo nalezeno na archeologickém nalezišti v Izraeli! 🌴
Oblíbené recepty z datlí
Po datlovém článku ženy zajímá
