Potřebovala jsem rychle vykouzlit něco sladkého a taky ❤️ zdravého.
Původně jsem zamýšlela mrkvový dort, ale jak jsem tak listovala ve zdravých receptech, jukly na mě krásné mrkvové šátečky - zdravé mrkvánky.
Všechno potřebné jsem ✅ měla, tak jsem se do mrkvánků pustila.
K mému dopolednímu pracovnímu kafíčku na zahradě se báječně hodily a ještě se olizovaly všechny mé sousedky – i ty, co zdravému stravování neholdují.
Níže najdeš i 🎥 video recept 👇.
Co tě čeká s pečením mrkvových šátečků - mrkvánků?
Potřebuješ asi 20 minut (plus pečení), zaplatíš přibližně 55 korun a vytvoříš si asi 15 - 20 šátečků.
Nakoupit na šátečky z mrkve ti postačí
200 g mrkve
150 g špaldové mouky
150 g ovesných vloček (rozmixovaných)
150 g másla (žádná Rama a podobné)
1 vejce
1 čajová lžička prášku do pečiva
nějaký oblíbený hustější džem, povidla či tvaroh
Pojď se do mrkvánků - mrkvových šátečků pustit
1) Mrkev si nastrouhej najemno a přidej mouku, rozmixované vločky, vejce, změklé máslo a prášek do pečiva.
2) Mrkvovou směs na šátečky důkladně propracuj rukama a potom krásné a vláčné těsto rozválej na slabou placku. Snaž se do tvaru čtverce, nebo obdélníku, ať se ti dobře krájí čtverečky.
3) Z těsta vykrajuj malé čtverce (asi 10x10 cm viz. video recept níže). Do každého přidej lžičkou doprostředka hromádku džemu/tvarohu/povidel či jiné náplně a přelož k sobě protilehlé cípy. Ono mrkvové těsto má spíše konzistenci lineckého, takže se trošku trhá. Neboj se toho a vytvoř si tvary mrkvánků, jakékoli Ti půjdou a napadnou Tě 😉. Já mám takové pyramidky a zvláštní tvary 😄.
4) Předehřej si si troubu na 180 stupňů. Plech vylož pečicím papírem a mrkvánky naskládej jeden vedle druhého. Peč asi 20-40 minut. Jakmile budou růžky hodně "zlaté" a po celé kuchyni Ti to bude vonět, tak máš hotovo.
NELEKEJ SE TOHO 🙏
Moje mrkvánky jsou hodně křehké, až se skoro rozpadají. Není to "vada" nebo chyba v receptu. Já to mám tak ráda, protože jsou opravdu příjemně křehoučké. Pro větší vláčnost můžeš přidat třeba více másla.
DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Video si zdarma vyzvedni ZDE >
Hubneš a chceš mlsat? Prozradím Ti, jak na to:
Chystáš se na pořádnou procházku, nebo domácí cvičení se mnou před obrazovkou z mého webu DancaVideo.cz? Budeš sundávat propocené tričko? V tom případě to vůbec neřeš a 1-2 mrkvánky si můžeš dopřát kdykoliv během dne.
Jinak jsou mrkvové šátečky nejlepší ke zdravé snídani či dopolední sváče.
Celý den jsi nic nedělala? Žádný pohyb ani procházka? Tak to si mlsání odlož na den, kdy budeš aspoň trošku aktivní 😉.
Různé náplně? Jasně
Já použila domácí povidla a tvaroh, protože to bylo nejrychlejší, ale můžeš samozřejmě šátečky plnit třeba mákem, nebo 🍎 jablíčky s ořechy… možností mrkvánků je opravdu mnoho.
P.S. Těm, co se mračí na zeleninu, neprozrazuj, že tahle zdravá dobrota je z mrkve. Až potom, co budou mlaskat a olizovat se až za ušima 😅.
🎥 Video recept na mrkvové šátečky
Po mrkvových šátečcích - mrkváncích ženy čtou
🛍️ Ženy DNES nejvíce kupují
Foto i video mrkvových šátečků - mrkvánků fitness Danča Hájková
DÁREK: 5 chyb při 😵🤮 hubnutí, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ. Video si zdarma vyzvedni ZDE >
Comments