Co se v článku dozvíš:
- Recept na speciální brčálový nápoj.
- Co jednotlivé přísady dovedou za kouzla.
- Pozvánka do mé školy.
Tento koktejl tě nasytí, dodá ti energii a pomůže ti zdravě zhubnout.
1) Recept na speciální brčálový nápoj na hubnutí
Co budeš na tento brčál potřebovat:
2 šálky baby špenátu
1 šálek neslazeného vanilkového mandlového mléka (můžeš použít i mléko klasické polotučné)
1 mražený banán
1 odměrka vanilkového proteinového prášku
½ lžíce chia semínek
½ lžičky matcha zeleného čaje v prášku
Všechny dobrůtky dej do mixéru a pořádně rozmixuj. Podle potřeby můžeš přidat led.
Z uvedených dobrůtek ti vznikne jeden koktejl.
Jen brčálový koktejl obsahuje: energetická hodnota 300 kcal, tuky 7 g, bílkoviny 24 g, sacharidy 35 g, vláknina 8 g.
Tento nápoj si můžeš dát kdykoliv během dne ► jen né večer!
2) Co jednotlivé přísady dovedou za kouzla
Kouzelná matcha: matcha je trojnásobná zbraň. Navyšuje hladinu energie, spaluje tuky a detoxikuje tělo. Podle odborníků zvyšuje fyzickou výkonnost až o 25%!
Chia semínka: chia semínka pomáhají navodit pocit nasycení, neboť v žaludku vytváří pomalu stravitelný gel, jsou zdrojem důležitých protizánětlivých omega-3 mastných kyselin.
Špenát: je super zdrojem železa, které tvoří hemoglobin přenášející kyslík do všech buněk těla, má přímý vliv na hladinu energie.
Banán: banány patří k nejbohatším zdrojům draslíku, minerálu, které tělo ztrácí při pocení.
3) Pozvánka do mé školy
Ráda bych tě pozvala do mé video školy hubnutí. Je opravdu hodně jiná :-)
Věřím, že tě zaujme :-)
Je zdarma a naučí tě nejenom zdravě hubnout.
Comments