Grep je přímo super kámošem při hubnutí i zlepšování si imunity. Né náhodou na něj mám největší chuť při sebemenším náznaku nachlazení.
Další výhodou grepu je, že ti pomůže snížit chutě na sladké a zároveň tě zasytí.
Právě díky minimu kalorií se hodí při hubnutí.
Určitě mysli na to, že bys měla grapefruit do svého zdravého jídelníčku občas zařadit.
Hledáš NEtradiční fitness 🎁 DÁREK? Vyzkoušej moji fit 🎲 hru pro celou 👩👩👧👦 rodinu. Kouzla hry si ZDARMA vyzvedni ZDE >
👀 Co tě čeká s receptem na vánoční grapefruit?
Celý vánoční recept ti zabere asi 15 minut (příprava i pečení). Recept je na dva grepy a z kapsy ti uteče asi 68 zlatých.
❓Proč by ses do zdravého vánočního grepu měla pouštět?
Grep ti pomůže při hubnutí (zasytí, zažene chutě na sladké + díky tvarohu doplníš bílkoviny).
Naučíš se netradiční vánoční recept.
Svoji imunitu podpoříš zdravým způsobem.
🔥 Výživové hodnoty vánočních grepů:
Energie: 341 kcal
Bílkoviny: 18 g
Sacharidy: 46 g
Tuky: 14 g
Vláknina: 8 g
🛒 Na vánoční Grapefruit si prosím sežeň:
2 grepy
100 g polotučného nebo tučného tvarohu (čti: proč je odtučněné špatné)
100 g vanilkového jogurtu (nebo přimíchej do bílého jogurtu polévkovou lžíci vanilkového proteinové prášku nebo použij 1/4 vanilkového extraktu) (vanilkový protein kup zde)
2 polévkové lžíce třtinového cukru
kousíček čerstvého zázvoru
1 až 2 čajové lžičky skořicového cukru
Čajovou lžičku medu
📝 Mlsně vánoční grapefruit zvládneš levou zadní:
1) Předehřej si troubu na 180 stupňů a mezitím si kousíček zázvoru nastrouhej na jemno. Nastrouhej si tak jednu čajovou lžičku zázvoru.
2) Grepy rozpul na polovinu a polož je pečící plech ukrojenou částí nahoru. Vršek grepu posyp rovnoměrně třtinovým cukrem a zázvorem. Takto připravené poloviny grepů dej péci asi na 8 minut. Hlídej, ať je vršek jemně hnědý, ale nééééé černý! :-)
3) Mezitím si v misce smíchej tvaroh, med, vanilkový jogurt nebo bílý jogurt s vanilkovým proteinem či extraktem a přidej ještě skořicový cukr. Důkladně promíchej.
4) Až ti upečené grepy trošičku vychladnou, tak naber lžící připravenou tvarohovou hmotu a udělej jeden "bobek" na vršek grepu.
💣 Na co si u vánočního grapefruitu dávat pozor?
Při pečení grepů nikam nechoď a grepy hlídej, ať z nich nemáš uhel.
Tuto vánoční mlsku podávej vlažnou a čerstvou, jinak to není ono.
Po receptu na vánoční grapefruity ženy čtou:
Kdy si můžeš grapefruitové mlsání dopřát?
Mám pro tebe dobrou zprávu :-). Tato vánoční mlska má "ideální" složení, tak si ji můžeš dopřát v jakoukoli denní dobu.
Chceš také zažít fitness proměnu?
Nabízím ti kompletní péči v podobě velmi oblíbeného fitness členství pro ŽENY.
Tvá akční S L E V A 400 Kč platí poslední dny! Fitness členství v akci ZDE >
Tvoje fitness Danča :-)
Chutnají ti moje zdravé fitness recepty? Máš ráda moje cvičení?
Tak to pro tebe mám dobrou zprávu. Na moje fitness kuchařky ti platí sleva 200 Kč a na moje video DVD zdravotní cvičení 128 Kč.
Zdroj zdravého receptu a obrázku: MyRecipes.com
Comentários