Já cuketu prostě zbožňuji na všechny způsoby. Vybraný recept ale jasně vítězí. Právě cuketové hranolky do trouby jsou ihned v popředí :-). Proč? Mrkni na všechny výhody níže...
Kombinace cukety, parmazánu a mého oblíbeného dipu způsobuje tetelení mých chuťových buněk. Navíc ta představa, že vlastně baštíš zdravou mlsku, tudíž si můžeš dovolit "neomezené" množství, je bezkonkurenční.
No a pokud cuketové hranolky strčíš pod nos návštěvě, tak jednoznačně zaboduješ.
Úspěch ti mohu zaručit i u čistokrevných masožroutů (chlapů).
Jen jim neříkej, že se jedná o cuketu, ale ať si rovnou nabídnou.
Myslím si, že chlapi mají nějaký "obranný" mechanismus proti zelenině, či co :-).
5 chyb při 😵🤕🤮 cvičení, které ŽENY 💃 neustále OPAKUJÍ... Video dárek si zdarma vyzvedni ZDE >
👀 Co tě čeká s receptem čeká?
Hranolky z cukety ti zaberou asi 5 minut přípravy a 20 minut pečení. Z uvedených surovin si upečeš jeden plech hranolek (což jsou asi 3 porce) a z kapsy ti uteče asi 78 korun.
❓Proč by ses do cuketových hranolek měla pouštět?
Jedná se o velmi oblíbenou a zdravou mlsku, kterou zvládneš levou zadní.
Hranolky z cukety se hodí pro návštěvy, oslavy, grilování i jako mlska k Tv.
S receptem si můžeš "hrát": zkoušej různá koření nebo si udělej více dipů.
Pokud už nevíš, co s hromadou cuket, tak na hranolky je chuť snad pokaždé :-)
🔥 Výživové hodnoty:
Energie: 488 kcal
Bílkoviny: 37 g
Sacharidy: 49 g
Tuky: 23 g
Vláknina: 3 g
Na cuketové hranolky si opatři:
2 cukety nebo jednu velikou
100 g žitné mouky nebo rozdrcených kukuřičných lupínků
80-100 g parmazánu (jemně strouhaný)
1 celé vajíčko
Pepř a Sůl (dvě - tři špetky)
Sušený česnek (nemusí být)
A na dip budeš potřebovat:
100 g bílého jogurtu
3 polévkové lžíce polotučného nebo tučného tvarohu
Hrst nakrájené jarní cibulky
Hrst nakrájené petrželky
Hrst nakrájené pažitky
3-4 špetky soli a pepře
DNES rozdávám mlsné 🍕🍗🥗 večeře na 🔥 hubnutí. Vyzvedni si ZDARMA fitness zdravé večeře >
Pojď, jdeme kuchtit:
1) Troubu si předehřej na 200 stupňů + si připrav plech na pečení a vylož jej pečicím papírem.
2) Tvoření cuketových hranolek: Cuketě odkroj "prdelky", pak cuketu rozpul napůl nebo třetiny (podle velikosti cukety). Části cukety podélně krájej na hranolky a pokud máš cuketu opravdu velikou, tak vykroj ještě vodnatý střed.
3) Vezmi svoji oblíbenou misku a rozmíchej v ní samotné vajíčko. V druhé misce smíchej: parmazán, mouku nebo rozdrcené lupínky, pepř, sůl a česnek.
4) Cuketové hranolky nejdříve namoč ve vajíčku a pak obaluj v druhé misce. Takto obalené hranolky pokládej na pečicí papír.
5) Cuketové hranolky peč z každé strany cca 10 minut. Hranolky hlídej a vyndavej je, až budou zlatavé a místy "oranžové".
6) Dip na cuketové hranolky: mezitím, co hranolky pečeš v troubě, si vykouzli dip. V misce smíchej jogurt, tvaroh, cibulku, petrželku, pažitku, sůl a pepř. Dip si samozřejmě vyšperkuj dle vlastní chuti.
💣 Na co si u receptu dávat pozor?
Každá trouba peče jinak, tak hranolky hlídej, ať z nich nemáš cuketový uhel.
Vodnatý vnitřek se semínky cukety vykroj.
Dip ochutnávej, než abys jej příliš přesolila nebo přepepřila.
Po receptu na cuketové hranolky ženy čtou:
Kdy si můžeš cuketo-hranolky dopřát?
Moje verze cuketových hranolek se hodí v jakoukoli denní dobu.
Bez výčitek si je můžeš dopřávat ke svačině, obědu, večeři i večernímu grilování. Pokud mi tedy večer u grilovačky nesníš celý plech :-).
Opravdu se cuketových hranolek neboj, protože ty ti přibírání na váze určitě nezpůsobí. Velikou výhodou cukety je, že celkem dobře zasytí ✅.
Pochutnala sis nebo tě recept zaujal?
Budu moc ráda, když budeš můj fitness hranolkový recept sdílet, protože tak můžeš inspirovat ostatní :-).
Sdílej - lajkuj - odebírej ❤️
Budu moc ráda, když provedeš nějakou akci. Je to pro mě znamení, že má moje tvorba a snaha smysl. Moc ti za to děkuji a vážím si tvé akce. Vše je samozřejmě ZDARMA.
Máš ráda zdravé fitness vaření? Využij dnešní slevy 200 Kč na moje fitness KAŇKO-VZDORNÉ kuchařky a získej moje nejlepší recepty v tištěné podobě.
Slevu máš již aktivovanou + ti daruji 3 dárečky zdarma. Mrkni také na ukázky kuchařek + video představení a recenze od čtenářek. Moje zdravé kuchařky omrkni zde.
Ženy DNES ode mě nejvíce kupují:
Ještě se neznáme?
Comments