Připravila jsem pro tebe zdravé vánoční sušenky, které jsou velmi jednoduché a chuťově vymazlené. Zkus svoji vánoční tabuli vylepšit zdravou variantou sušenek.
Vánoční sušenky s chutí jablka a vůní skořice si prostě o Vánocích zamiluješ :-).
Hledáš NEtradiční fitness 🎁 DÁREK? Vyzkoušej moji fit 🎲 hru pro celou 👩👩👧👦 rodinu. Kouzla hry si ZDARMA vyzvedni ZDE >
Co budeš na zdravé sušenky potřebovat:
Nevíš, kde některé zdravé suroviny koupit? Klikni na odkaz (název suroviny) a podívej se, kde zdravé mlsky kupuji já.
1 hrnek jemných ovesných vloček
1 hrnek špaldové mouky
2 lžíce másla
2 lžičky arašídového másla
3 lžíce třtinového cukru
2 lžíce medu
2 lžíce strouhaného kokosu
2 lžičky jedlé sody
1 jablko
2 lžíce amarantových perliček (pufovaný amarant)
1 lžička skořice
1/4 hrnku vody
Zdravé vánoční sušenky už čekají:
1) Másla nech rozpustit v mikrovlnce nebo na sporáku v kastrůlku. Jablíčko nastrouhej najemno.
2) Teď smíchej všechny přísady dohromady a pořádně promíchej v celistvou hmotu. Předehřej si troubu na 150° C.
3) Vytvaruj si vánoční sušenky podle libosti. Někdo má rád tenké, někdo zase tlustší. Velikost vánočních sušenek záleží na tobě. Já mám třeba nejradši „zlatý střed“ :-).
4) Tebou vytvarované vánoční sušenky vyskládej na pečící papír a peč cca 15 minut.
DÁREK pro tebe: 🎁 Vyzvedni si VELE-oblíbené čtení ZDARMA: 😡 LŽI a 😀 PRAVDY o velkém MÍČI na cvičení zde >
Kdy máš tyto zdravoučké sušenky baštit?
Zdravé vánoční sušenky se určitě hodí ke zdravé snídani společně se sklenicí mléka. Místo mléka si k vánočním sušenkám můžeš také dát bílý jogurt nebo tvarůžek.
Vždy je lepší si ke „sladkému“ dát něco co obsahuje bílkoviny. Sušenky si také můžeš dát k dopolední svačince nebo ihned po cvičení. Určitě se ale nehodí v pozdních večerních hodinách!
Pokud máš k receptu na zdravé vánoční sušenky jakýkoliv dotaz, dole pod receptem mi jej prosím napiš, děkuji. Přeji ti dobrou chuť, fitness trenérka Danča.
