Zdravá křenová pomazánka

Tuhle zdravou křenovou pomazánku musíš vyzkoušet :-). Křenová pomazánka je zdravá, rychlá a chuťově dokonalá.

V zimním období je zapotřebí do svého zdravého jídelníčku přidat křen. Křen obsahuje hodně hořčičných silic, působí proti zahlenění a kašli, léčí infekci ledvin nebo močových cest.

Kolik času ti zabere moje zdravá křenová pomazánka?

Potřebná doba na přípravu zdravé křenové pomazánky je asi 10 minut.

🎁 Tvůj DÁREK 🎁: Chceš rychle a zdravě zhubnout? Moc ráda ti pomohu ❤️. Moji kompletní péči pro ŽENY si prohlédni ZDE >

Co budeš na křenovou pomazánku potřebovat:

Kořen čerstvého křenu
Polotučný tvaroh (jedna vanička 250 g)
Citronovou šťávu
Bylinky podle chuti nebo sezony
Sůl
Pepř

Pracovní postup na zdravou křenovou pomazánku:

1) Křen si oloupej a najemno nastrouhej, přidej sůl, pepř, citronovou šťávu a bylinky.

2) Základ na křenovou pomazánku pěkně promíchej, přidej tvaroh a znovu promíchej.

3) Hotovou křenovou pomazánku namaž na celozrnné pečivo nebo tvoji oblíbenou zeleninu. Já třeba moji zdravou křenovou pomazánku často baštím s paprikou nebo okurkou. Trochu křenové pomazánky máznu na zeleninu a je to :-).

Kdy je dobré křenovou pomazánku baštit?

Záleží, na co zdravou křenovou pomazánku namažeš. Pokud si křenovku namažeš na pečivo, hodí se v dopoledních hodinách, ale později moc ne.

Jiná situace je v případě zeleniny. Můžeš si křenovou pomazánkou naplnit papriky nebo si udělat zdravý zeleninový salát. Tato varianta se hodí i jako zdravá odpolední svačina nebo zdravá večeře.

Svoje otázky na zdravé recepty nebo na hubnutí posílej na můj osobní email: Danca@nechcichybovat.cz. Přeji dobrou chuť, ahojky fitness trenérka Danča.